שוק תוספי הקולגן רותח ומבעבע. מה שהתחיל במזרח הרחוק, הפך לטרנד שסוחף את העולם כולו וממציא מחדש את האנטי-אייג'ינג. הוא מבטיח הצערה של העור, יכולת שיקום של סחוסי המפרקים, צמצום נשירת השיער, העלאת מסת שריר, שיפור הגמישות והתנועתיות, סיוע בהאטת תהליכי אוסטיאופורוזיס, שיפור חילוף החומרים ואפילו סיוע בשיפור בריאות החניכיים.
בחנויות ובאתרים קיימים תוספי קולגן שונים הנבדלים אחד מהשני במגוון דרכים. הכנו עבורכם סקירה קצרה של כל מה שיש לשוק תוספי הקולגן להציע והמלצות מה ואיך לבחור נכון:
כמות
על האריזה, על כולם כתוב "תוסף קולגן", אבל מה מסתתר בפנים?
תוספי הקולגן מגיעים לרוב בערכה חודשית כאשר מנה יומית נעה החל מ-600 מ"ג ביום ועד 5000 מ"ג ביום, תלוי במותג.
מיותר לציין שככל שצורכים יותר קולגן, כך הוא יעיל ואפקטיבי יותר.
חשוב לדעת – יצרני הקולגן מצהירים כי מנה יומית מתחת ל-2500 מ"ג אינה אפקטיבית כלל.
לפעמים, המחיר הזול מגיע על חשבון הכמות ולכן הדבר הראשון שכדאי להשוות זה כמה קולגן אתם מקבלים ביום וכמה אתם משלמים פר-גרם קולגן. תופתעו לגלות שלפעמים בתוספת מחיר קטנה, אתם מקבלים מנה גדולה פי 2 או 3 של קולגן שהופכת את המחיר לגרם להרבה יותר משתלם ואת התוסף כולו להרבה יותר יעיל.
איפה מיוצר הקולגן?
נורא קל לגלות את זה כי זה כתוב על האריזה. הגיוני שתעדיפו מותג שבו הקולגן מיוצר על-ידי חברה מערבית, גדולה ומוכרת ולא על-ידי חברה סינית עלומה, נכון? גוגל קצר יגלה לכם כל מה שאתם צריכים לדעת.
כיום, מה שרשום על האריזה הוא שם היצרן בארץ כך שזה מסתיר את היצרן המקורי. רוב הקולגן שיש היום בארץ מגיע מסין וחשוב ללכת על חברה רצינית כי לא נרצה להכניס לגוף משהו שאנחנו לא יודעים מה המקור שלו. לכן חשוב מאוד להיכנס לאתר החברה כדי למצוא את האישורים המתאימים ולהבין מהיכן הגיע הקולגן.
מחקרים
יש המון המון מחקרים ברשת על ההשפעה של תוספי קולגן על הגוף וכל המותגים מאד אוהבים לצטט אותם.
אבל שימו לב שלא לכל המותגים יש מחקרים שהתבצעו ספציפית על הקולגן שהם מציעים.
אז מה החוכמה לצטט מחקר שהתבצע על מותג קולגן אחר בכלל? גם כאן, לא כדאי להתעצל ושווה לבדוק איזה מחקרים עומדים מאחורי המותג שלכם, אבל לא באופן כללי, אלא ספציפית על הקולגן שנמצא בתוך האריזה.
חברת ג'ליטה אשר מובילה את התחום הינה החברה היחידה שהשקיעה מכספה במחקרים קליניים והנגישה אותם לציבור. מחקרים אלו הראו שהמוצרים של ג'ליטה נהנים מ-90% ספיגה של החומר הפעיל, בעוד חברות אחרות לא מפרסמות את המחקרים וישנן טענות על אחוזי ספיגה נמוכים, עד לרמה של 50% ספיגה בלבד.
אופן הנטילה
אתם יכולים למצוא בשוק תוספי קולגן באבקה, לערבוב במשקה, אתם יכולים למצוא בשוק תוספי קולגן בטבליות מציצה, אתם יכולים למצוא בשוק טבליות קולגן לבליעה.
אך הכי כדאי, למצוא מותג שמאפשר לכם לבחור איך אתם מעדיפים לקחת את הקולגן שלכם – ויש כאלה.
תוספות
הרבה פעמים מוסיפים לחלבון הקולגן תוספות שמעשירות אותו, לדוגמה: ויטמין C (שהוכח כמשפר את הספיגה), קומפלקס של ויטמינים ומינרלים חיוניים (לדוגמה, אבץ וויטמינים מקבוצת B שמחזקים את שורשי השיער והציפורניים), או משככי כאבים טבעיים שמסייעים בהקלה ובריפוי דלקות פרקים. שקלו וחשבו לאיזו מטרה אתם לוקחים את הקולגן, האם אתם זקוקים לתוספות האלה וכיצד הן יכולות לעזור לכם.
אישורים וכשרות
מוצרים שמשווקים בארץ על ידי חברות ישראליות חייבים לקבל את אישור משרד הבריאות, מה שמבטיח לכם שיש מי שבודק ומוודא את בטיחות המוצר. בנוסף, כדאי לבדוק איזה עוד אישורים יש למותג הקולגן שלכם, באיזה תקני ייצור הוא עומד (ISO, GMP) ומי אחראי על מה שאתם עומדים להכניס לגוף.
חשוב לדעת שיש בשוק קולגן כשר ואפילו בעל כשרות בד"ץ, אך יש לשים לב האם ישנה תעודת כשרות תקפה בפועל.
מחיר, משלוח ושירות לקוחות
כדי להשוות מחירים בצורה חכמה, מומלץ, כאמור, להשוות את המחיר לגרם. בגלל השונות הרבה בכמות הקולגן באריזות, רק כך תדעו כמה באמת עולה הקולגן שלכם. עוד כדאי להשוות את אופן הרכישה, האם אתם צריכים לגשת פיזית לחנות ולקנות, האם הקולגן מגיע אליכם הביתה במשלוח, האם המשלוח חינם ועד כמה המשלוח מהיר וזמין.
כמו כן, תמיד כדאי לבדוק איזה שירות אתם מקבלים לפני הרכישה ואחריה. האם יש עם מי לדבר? עם מי להתייעץ? האם יש חברה מוכרת מאחורי המותג שתספק מענה במידת הצורך?
בשורה התחתונה
כמו בכל שוק תוסס ולוהט, גם בשוק תוספי הקולגן יש מותגים רציניים שישדרגו לכם משמעותית את איכות החיים, לצד כאלו שרק מנסים לרכוב על הגל. הבדיקה שלנו מעלה שבארץ יש רק מותג קולגן אחד שעונה על כל הנקודות שעלו – תוסף התזונה של חברת קולגן פלוס.
בחרו היטב את הקולגן שלכם ולא תתאכזבו!
השאירי פרטים, ותתחילי להרגיש את השינוי!
* חברת קולגן פלוס מצהירה כי מוצריה אינן תרופות וכי אין לייחס להן סגולות רפואיות.
מחקרים:
1) Patrick Jendricke, Christoph Centner, Denise Zdzieblik, Albert Gollhofer and Daniel König – Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial.
2) T.E. McAlindon, M. Nuite, N. Krishnan, R. Ruthaze, L.L. Price, D. Burstein, J. Griffith,
- Flechsenhar – Change in knee osteoarthritis cartilage detected by delayed gadolinium enhanced magnetic resonance imaging following treatment with collagen hydrolysate: a pilot randomized controlled trial.
3) Klaus Flechsenhar, Dietmar Alf – Results of a Postmarketing Surveillance Study of Collagen Hydrolysate.
4) Michael Schunck, Helen Louton, Steffen Oesser – The Effectiveness of Specific Collagen Peptides on Osteoarthritis in Dogs-Impact on Metabolic Processes in Canine Chondrocytes.
5) Doris Hexsel MD | Vivian Zague PhD | Michael Schunck PhD | Carolina Siega BSc | Fernanda O Camozzato MD1 | Steffen Oesser PhD – Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails.
6) E. Proksch, M. Schunck, V. Zague, D. Segger, J. Degwert, S. Oesser – Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis.
Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements (healthline.com)
