איך תבחרי את תוסף הקולגן הנכון עבורך

20,151
שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
איך לבחור את הקולגן הנכון

הוא עושה פלאים לעור הפנים. הוא מעולה לשיער. הוא אפילו מחזק את המפרקים והציפורניים. והוא טבעי לחלוטין. קולגן: כולנו יודעות כמה חשוב לקחת אותו אחרי גיל שלושים וחמש (האמיתי, לא זה שאנחנו חוגגות חמש שנים ברציפות…). עד לפני כמה שנים זו הייתה משימה פשוטה. התחום היה חדש, והיו תוספי קולגן בודדים בשוק. אם שמעת עליהם, קרוב לוודאי שהיית קוסמטיקאית מומחית. היום נשים ברחבי העולם משתמשות בקולגן באופן קבוע, והשוק מלא במוצרים שונים: קולגן מדגים, קולגן טבעוני, עם ויטמין סי, עם חומצה היאלורונית, באבקה, בטבליות, בקרם, ועוד ועוד. לא כל המוצרים באמת עובדים. הם מבטיחים הרים וגבעות שהיצרניות יודעות שהן לא יכולות לספק.

מרוב אפשרויות לא ברור מה אנחנו צריכות לבחור. גם לא לבחור זאת בחירה. אבל אנחנו הרי יודעות שאת עור הפנים והגוף אסור להזניח. אני, במיוחד, יודעת עד כמה זה נכון. כשמדובר בגוף שלנו לא לבחור זאת לא הבחירה הנכונה. אז ישבנו במערכת, עברנו על כל המוצרים, השווינו אותם, וכתבנו את המדריך המושלם לבחירת קולגן.

למה כל כך חשוב לקחת תוספי קולגן

קולגן הוא החלבון העיקרי בגוף, והוא נמצא כמעט בכל איבר: בעור, בכלי הדם, בעצמות, בשרירים, במפרקים, וכו'. אחד התפקידים העיקריים שלו הוא לתמוך במבנה האיברים, כמו מעטפת שיוצרת נפח וצורה. במפרקים הוא אחד ממרכיבי הסחוס, שבזכותו אנחנו נהנות מתנועה חלקה וגמישה. זוכרות כמה גמישות היינו בתור נערות, הרבה לפני שגילינו את היוגה והפילאטיס והמתיחות והמכשירים והכאבים? בזכות הקולגן.

הגוף שלנו מייצר קולגן באופן טבעי. אבל בסביבות גיל עשרים וחמש קצב הייצור יורד. את התוצאה אנחנו רואות במראה החל מגיל שלושים. בגיל הזה העור מתחיל לאבד את הנפח ואת הברק הטבעיים שלו. כשהקולגן מתמעט העור מתחיל להתקמט. הקמטים נעשים בולטים יותר ככל שהקולגן אובד. כשהוא פוחת, גם חומרים אחרים מתחילים להיעלם: המעטפת של העצמות נחלשת והסידן מתחיל לברוח, וכשמסת העצם יורדת העצמות נעשות שבירות יותר. אז גם מתחילה שחיקה בסחוסי המפרקים, שגורמת לכאבי פרקים ומקשה על פעילות גופנית. ופעילות גופנית היא קריטית אחרי גיל שלושים, כי כשאנחנו מאבדות קולגן אנחנו גם מאבדות מסת שריר.

הירידה הזו גם גוברת עם הגיל. עד גיל 40 נספיק לאבד כ-10% מהקולגן בגופנו. עד גיל 50 לעומת זאת אנו צפויות לאבד קרוב ל-50% מרמות הקולגן בגוף! זוכרות את העור המתוח והבוהק שהיה לנו בתחילות שנות ה-20 שלנו? בזכות הקולגן.

את הבעיות האלה אפשר למנוע באמצעות נטילת קולגן כתוסף תזונה. את הזמן אי אפשר לעצור, אבל עם קולגן אפשר להאט את הקצב. עם קולגן אפשר אפילו להחזיר חלק מסימני ההזדקנות לאחור. מחקרים מראים ששימוש בקולגן מדי יום יכול להפחית קמטים ויובש ולשפר את מראה העור ואת הגמישות שלו. מחקרים הוכיחו גם שנטילה יומיומית של קולגן מפחיתה באופן משמעותי כאבי מפרקים, דלקות פרקים, בריחת סידן, ואובדן מסת שריר. אצל מי שסובלת מדלדול שרירים (מצב שמוצאים אצל קשישים), נטילת קולגן אפילו הובילה להעלאת מסת השריר. והכי יפה? נטילת קולגן מעודדת את הגוף לייצר עוד קולגן!

קולגן הוא אחד החומרים היחידים שמוכרים בחנויות שיש להם השפעה חיובית מוכחת מדעית על עור הפנים. עכשיו שהבנו למה כל אחת מאיתנו באמת צריכה להוסיף אותו לתזונה היומית שלה, הגיע הזמן להבין מה ההבדלים בין תוספי הקולגן השונים.

 

אז מה הדברים שחייבים לבדוק לפני שנקנה קולגן?

טבליות, כמוסות, או אבקה

למרות שאנחנו רוצות להחזיר את הקולגן לעור, אי אפשר למרוח עליו קרם שמכיל אותו ולראות תוצאות. מולקולת הקולגן גדולה מדי מלחדור את העור. לכן חבל על הכסף שלנו עם קרמים של קולגן. כולם כנראה לא יעשו את העבודה.

הדרך להחזיר את הקולגן לעור היא באמצעות התזונה. זאת הסיבה שהוא נמכר באבקה, בכמוסות ובטבליות. וזה באמת הגיוני שקולגן, שמרענן את הגוף מבפנים, יחזור אליו מבפנים ויגיע לכל המקומות שבהם אנחנו צריכות אותו.

קולגן שמגיע כאבקה צריך להוסיף למזון או לשתייה. היא צריכה להתמוסס בקלות, גם בשתייה חמה וגם בקרה. היא גם צריכה להיות טעימה, או חסרת טעם. לקולגן זול שהופק מדגים יש טעם לוואי חזק. אף אחת לא תוכל להתמיד בשימוש יומיומי כדי לראות תוצאות אם לקפה שלה יש טעם של דג. לתוספי הקולגן האיכותיים יש מעט מאוד טעם לוואי. אם אתן מאוד רגישות לכל טעם קטן בפה שלכן, בשביל זה קיימים גם תוספי קולגן בכמוסות או בטבליות.

גודל המולקולות

הקולגן הוא חלבון מורכב. כשמפיקים אותו מתקבלת שרשרת של כאלף חומצות אמינו. בצורה הזו כמעט כל הקולגן מתפרק בקיבה. אם תהיתן מדוע חלק מתוספי הקולגן זולים משמעותית מהאחרים, ומדוע יש נשים שלא ראו שום מהם תועלת, זאת אחת הסיבות.

קולגן בצורה המקורית הזו הוא זול לחברה שמייצרת, וחסר תועלת ללקוחה שמשלמת. יש חברות שמתהדרות בכמויות הגדולות של הקולגן שנקבל בשקית, אבל בפועל רק 10% ממנו נספג בגוף. אז לא מספיק לקנות את המוצר שמציע את המחיר הטוב ביותר לגרם קולגן. אנחנו צריכות לבחור רק תוספי קולגן שעבר פירוק.

הדור הראשון של הקולגן לא עבר פירוק בכלל. הדור השני עבר הידרוליזה, שמגבירה את הספיגה עד 30%. אבל הדור השלישי, שנקרא קולגן פפטיד, נחתך לאלפית מהגודל המקורי שלו וכך הוא מגיע לספיגה של יותר מ-90%! הטכנולוגיה הזו ייחודית לג'ליטה הגרמנית, החברה שמייצרת את הקולגן של סדרת "קולגן פלוס".

כמות אפקטיבית

חלק מתוספי הקולגן נמכרים כאבקה בקופסה ואחרים נמכרים באריזה של מנות יומיות מחולקות מראש. לא משנה איזה סוג נבחר, חשוב לקנות רק את אלה שבהם המנה היומית היא לא פחות מ-2500 מ"ג. מתחת לכמות הזו לקולגן לא תהיה השפעה.

אפקטיביות מוכחת

כשהשימוש בקולגן נעשה טרנד, חברות רבות זיהו פוטנציאל להרוויח. הן קונות קולגן ממפעלים במזרח הרחוק, שמות אותו באריזות יפות, מספרות לנו שמחקרים הוכיחו את היעילות שלו, ומוכרות אותו במחירים אטרקטיביים. אבל היעילות הזו? היא של תוספי קולגן אחרים. הפתיע אותי לגלות כמה חברות משתמשות במחקרים שנעשו על מוצרים אחרים בשביל לשכנע אותנו לקנות דווקא מהן.

אז כשאת רואה פרסומת של תוסף קולגן, תמיד תבדקי שההבטחות של היצרן הן באמת של המוצר שלו ולא של חברה מתחרה. המחקרים הקליניים שנעשו עבור ג'ליטה התבצעו על המוצרים שלה בלבד, עם הנוסחה שלה בלבד. חברות אחרות מציגות את אחוזי הספיגה של הקולגן מהדור השלישי, ושוכחות לספר שהן מוכרות קולגן מהדור הקודם…

ויטמין C

חברות רבות מוסיפות למוצר שלהן חומרים שונים ומשונים כדי לשכנע אותנו לקנות דווקא אותו, כמו חומצה היאלורונית, כורכומין, אקציה או ויטמינים שונים. רבות מהן עושות זאת כדי לטשטש את העובדה שהקולגן שהן מוכרות הוא מהסוג הישן, שרובו מתפרק במקום להיספג, או שהכמות שלו קטנה בהרבה מהמינימום האפקטיבי. החומר היחיד שהוכח שבאמת מסייע לתוספי הקולגן הוא ויטמין C. מחקרים הראו שהוא מגביר את הספיגה של הקולגן ומסייע לו להגיע לכל אזורי הגוף. הם מראים גם שחוסר בויטמין סי פוגע ביעילות הספיגה של הקולגן. בגלל זה אנחנו ממליצות על מוצר שמשלב את השניים, וככה לא נצטרך לחשוש שפספסנו אפילו גרם קולגן.

ויטמין סי עוזר לקולגן לעבוד בשבילנו. לשאר החומרים אין השפעה במקרה הטוב, והם עלולים להפריע לספיגה במקרה הרע, ובכל מקרה הם שם כדי לכסות על תוסף שלא מסוגל להחזיר לנו את הרעננות שאיבדנו. קולגן שעובד לא צריך תוספות. קולגן שלא עובד לא ייתן תוצאות, לא משנה מה יוסיפו לו, ולנו אין זמן לבזבז על הבטחות ריקות. אנחנו לא נעשות צעירות יותר.

אם אתן שוקלות לקנות מוצר שמשלב קולגן עם חומרים אחרים, בדקו האם יש לחברה שמוכרת אותו מחקרים שמוכיחים את היעילות של השילוב. אם כן, תשאלו את היועצת או המוכרת אם שהחומרים האלה בכלל הוספו למוצר בכמות שדרושה לקבלת תוצאות. אם אין להם תשובות על השאלות האלה, יכול מאוד להיות שאין אמת מאחורי הבטחות המוצר. אנחנו מאוד מאוכזבות מכך שחברות משתמשות בתעלול שיווקי כדי לפתות אותנו לשלם על יותר ולקבל פחות.

מקור הקולגן

הקולגן שבתוספים מופק מדגים, מבקר, או מעופות. הסוג שמופק מעופות נחשב לפחות אפקטיבי לשיפור מראה העור. אם את שומרת על כשרות, קולגן דגים הוא היחיד שיכול להיות כשר פרווה. הוא גם זה שנכון עבורך אם את צמחונית. קולגן טבעוני אפקטיבי עדיין לא קיים, לצערי. אם את אלרגית לדגים, קולגן מבקר הוא הסוג שמתאים לך.

כשרות

קולגן הוא תוסף תזונה שמופק מבעלי חיים. זה נשמע מתבקש שכל מוצרי הקולגן שנמכרים בישראל יהיו כשרים, אבל זה ממש לא ככה. יש לא מעט מוצרים ללא כל תעודת כשרות, בעיקר אלה שמיובאים מהמזרח הרחוק או כאלה שמיוצרים ללא פיקוח. לעומתן יש חברות מכובדות שפועלות בישראל בהשגחה של משרד הבריאות וגם של הרבנות. המוצרים של קולגן פלוס, לדוגמה, הם אפילו כשרים למהדרין.

אלרגיות

הקולגן שבתוספי התזונה אמנם מגיע מדגים, בקר או עופות, אבל יש חברות שמשלבות במוצרים שלהן גם חומרים ממקורות אחרים. יש אפילו חברות שמייצרות אותם בפס ייצור שמשמש גם מוצרים שמכילים רכיבים אלרגניים. לכן אם אתן אלרגיות לגלוטן, סויה, ביצים, חלב או חומרים אחרים, חלק מהמוצרים שבדקנו אכן ציינו שהם עלולים להכיל אותם.

מקום הייצור

רוב הקולגן שנמכר בישראל מיוצר בסין ובהודו. חברות רבות מנסות להסתיר את העובדה הזו. הן אורזות אותו בארץ וכותבות על גבי האריזה שהוא מיוצר בישראל. גם הרבה מאוד מתוספי הקולגן שנמכרים ברשת מכילים קולגן שיוצר בסין מבלי להזכיר זאת. זה קולגן מאיכות נמוכה, שמיוצר במפעלים לא מוכרים וללא פיקוח של רשויות ממשלתיות מערביות, שנמכר באין מפריע בארה"ב, באירופה ובישראל.

חברות אחרות לא מנסות לשכנע את הלקוחות להכניס לגוף שלהן אבקה שיוצרה בידי מפעל עלום. אנחנו מעדיפות קולגן שמיוצר בסטנדרטים אירופאים בידי חברות מוכרות. אם אנחנו מנסות למנוע קמטים, אין סיבה להוסיף גם קמטי דאגה.

מחיר לגרם

לגוף שלנו חשוב לקבל את הכמות הגדולה ביותר של הקולגן היעיל ביותר. ככל שנצרוך יותר קולגן ביום, כך כמות הקולגן בגוף שלנו תעלה. אין לו תופעות לוואי, גם לא בכמויות גדולות. השאלה החשובה ביותר היא לא כמה קולגן יש במוצר, אלא כמה קולגן ייספג בגוף שלנו ולא יילך לאיבוד. תוספי הקולגן הזולים במיוחד מכילים קולגן מהדור הראשון, שרק אחוזים ספורים ממנו יכולים להיספג. מוצרים אחרים מכילים קולגן מהדור הקודם, ש-70% אחוז ממנו מתפרק מבלי לעשות דבר. בחישוב המחיר, הקולגן של הדור השלישי תמיד מנצח. הוא מגיע לספיגה של יותר מ-90%, ונותן לנו את התמורה הטובה ביותר לכסף.

התחרות בשוק תוספי הקולגן היא מעולה, כי בזכותה החברות האיכותיות משפרות את המוצרים שלהן. אבל בשוק פועלות גם חברות אחרות, ומה שמעניין אותן זה להרוויח כמה שיותר כסף בכמה שפחות זמן. המוצרים שלהן מאוד זולים, ולא רק כי הם מכילים קולגן שרובו לא נספג. המוצרים שלהן מכילים מעט מאוד קולגן, הרבה מתחת לכמות האפקטיבית המינימלית. מהצד השני, יש חברות שמציעות מוצרים במחירים אטרקטיביים פשוט כי הן מוכרות את הכמות המינימלית הזו ולא גרם אחד יותר. כשהכנו את המדריך הזה והשווינו את המוצרים השונים גילינו דבר עצוב נוסף: בניסיון להציג את המחיר הנמוך ביותר לגרם, הרבה מאוד חברות משלבות במוצרים שלהן חומרים אחרים כדי לנפח את המשקל. כשאנחנו קונות קולגן, אנחנו רוצות לקבל קולגן ולא חומרים כמו ג'לטין, צלולוז או סיליקה. כן, גם את אלה ראינו בחלק מהמוצרים שבדקנו.

זאת הסיבה שאנחנו ממליצות לבחור מוצרים שמכילים רק קולגן פפטיד (הדור השלישי), חומרי טעם (אם זאת ההעדפה שלכן) ותוספים שהשילוב שלהם עם הקולגן הוכח כאפקטיבי. כשהמוצר כולל רק את אלה, אפשר בקלות לחשב כמה גרם נקבל עבור כל שקל. ואם אתן קונות דרך הרשת, אל תשכחו לחשב גם את עלות המשלוח במחיר. אנחנו תמיד מעדיפות את החברות שמציעות משלוח חינם.

נוחות

תוספי הקולגן מגיעים לאפקטיביות המלאה שלהם רק אם לוקחים אותם מדי יום, מבלי לפספס פעם. העובדה הזו לבדה הופכת ללא פרקטיים את מארזי הקולגן שמגיעים בצנצנת עם כף מדידה. מי רוצה להיסחב איתן לכל מקום, ולמי יש כוח להכין מראש "מנות"? אנחנו אמנם רוצות להיראות בנות עשרים שוב, אבל את שלב ההיסחבות הזו סיימנו כשהילדים עברו לאוכל מוצק.

בגלל זה אנחנו ממליצות אך ורק על תוספי קולגן שמגיעים במארזים שמחולקים מראש למנות יומיות בצורת טבליות או שקיות אבקה. אני, אישית, מעדיפה את הסוג שמגיע בשקיקים קטנים. אני תמיד שומרת כמה בתיק למקרה שהתוכניות שלי ישתנו ולא אעבור דרך הבית.

ייעוץ וליווי

בדרך כלל לוקח כמה שבועות עד שנתחיל לראות את ההשפעה של הקולגן על העור שלנו. לפעמים אנחנו לא בטוחות שאנחנו לוקחות אותו בזמנים הנכונים או בכמות שנכונה עבורנו. המוכרים בחנויות הפארם לא באמת מתמצאים במוצרים האלה, והחברות הקטנות רק מחפשות למכור ולעבור האלה. אבל החברות הגדולות ערכו מחקרים ולמדו מהלקוחות שלהן, ויש להן תשובות לשאלות שלנו. אנחנו ממליצות מאוד לקנות רק מחברות שמפעילות מוקד שירות טלפוני של יועצות מומחיות, ובמיוחד כאלה שילוו אתכן לאורך השימוש כדי שתראו את התוצאות הטובות ביותר.

אז מה תוסף הקולגן הטוב ביותר בשוק?

מהבדיקות שערכנו, יש רק סדרת תוספי קולגן אחת שעונה על כל הדרישות שלנו: "קולגן פלוס". אפשר לקנות אותם כאבקה או כטבליות מציצה, כך שלא צריך להתעסק עם כפות מדידה. יש להם גם תוספים שמקורם בדגים וגם תוספים שמקורם מבקר. כל הקולגן שלהם הוא מהדור השלישי, הסוג שעבר פירוק לחלקים הקטנים ביותר שנספגים ביעילות הגדולה ביותר. הוא גם מגיע בשילוב של ויטמין C, שמסייע להשיג ספיגה מקסימלית.

הקולגן שלהם מיוצר בגרמניה במפעלים של ג'ליטה, אחת מהיצרניות המקצועיות ביותר בעולם בתחום, ללא חשש לאלרגנים הנפוצים. המוצרים שלהם גם מאושרים בידי משרד הבריאות בישראל (ואפילו קיבלו את אישור ה-FDA האמריקאי) וגם כשרים למהדרין בהשגחת חוג חתם סופר.

בגלל שקולגן פלוס היא החברה המקצועית והוותיקה ביותר בתחום בישראל ולא יבואנית של קולגן זול מהמזרח הרחוק שנמכר בקניונים, יש לה מוקד שירות מקצועי שיכול לייעץ לנו בכל שאלה. לא רק זה: היא  אפילו מתקשרת ללקוחות מדי חודש כדי לתמוך בהתקדמות שלהן, ומאפשרת להחליף את התוסף לאחד האחרים בסדרה בהתאם למטרה ולהעדפות שלהן! אנחנו לא מכירות חברה אחרת שאכפת לה עד כדי כך שהלקוחות שלה יראו תוצאות.

ואולי השיקול החשוב ביותר: כמות הקולגן במוצרים שלהם היא לא רק הגדולה ביותר, אלא גם נותנת את המחיר הטוב ביותר לקולגן האיכותי ביותר שיש בשוק. אין אצלם חומרים מיותרים או קולגן לא אפקטיבי. חברות אחרות מנסות לפתות אותנו עם תוספים במחירים נמוכים במיוחד. זה נשמע מעולה עד שנבדוק מה יש בפנים. בחלקם חצי מהמוצר מכיל רכיבים חסרי יעילות מוכחת, ולפעמים סתם חומרים מגדילי נפח. האחרים מכילים קולגן מהדור הקודם, ש-70% עד 80% ממנו בכלל לא ייספג בגוף שלנו. כשהשווינו את המוצרים של החברות השונות וחישבנו את המחיר לכל גרם קולגן שנספג בגוף, נדהמנו. המוצרים "הזולים" עולים בעצם פי שלוש ואפילו פי חמש (!) מהמוצרים של קולגן פלוס, והיעילות שלהם נמוכה בהרבה. והרי כל המטרה שלנו היא להחזיר לגוף כמה שיותר מהקולגן שאיבדנו מאז גיל עשרים, כדי שנוכל להחזיר לעור את הרעננות ולמפרקים את הגמישות שאנחנו זוכרות.

אבל אל תסתמכי רק עלינו, באתר של קולגן פלוס תוכלי לקרוא עוד על התוספים שלהם. אם את יודעת שאסור לתת לקולגן עוד יום לברוח, לחצי כאן עכשיו לקבל פרטים נוספים.

פנייתך התקבלה!