אנחנו מכירות עשרות סוגי סדנאות שקשורות לעולם ההיריון והלידה, אבל על זה עוד לא שמענו: מור שני מרמת גן ודולה פוסט פארטום בהכשרתה פיתחה את סדנת "נחיתה רכה לאימהות" שמכינה נשים בהריון ראשון "ליום שאחרי" מבחינה פיזית, רגשית וזוגית. יצאנו לבדוק במה מדובר, עד כמה זה באמת נחוץ ואפילו קבלנו כמה טיפים חשובים.
הריון ראשון. התרגשות שיא שמהולה בציפיות, חלומות ובעיקר חוסר וודאות ליום שאחרי. כמעט כל יולדת טרייה תספר בעיניים עייפות על הפער העצום בין "חופשת הלידה המושלמת" שהיא פינטזה עליה, לבין החיים המאתגרים עם הניו בורן. ולא רק איתו – אלא עם הבעל, החמה, המשפחה, החברות ואפילו עם עצמה. וככה נוצרות סיטואציות רבות של דכדוך ואפילו יותר מזה.
על פניו זה נראה הכי טבעי שיש, הרי אינסוף אימהות עברו את זה לפני ויעברו את זה אחרי. "פשוט מסתדרים" – מחשבה לגמרי לגיטימית אבל לא מדויקת.
בהתלהבות רבה מספרת לי מור על "האני מאמין" שלה ומשתפת חוויות מההיריון הראשון:
"אני דווקא רוצה להתחיל איתך מהיום שבו נפלה לי אחת התובנות הכי משמעותיות בחיים שלי:
באחת הבדיקות השגרתיות בקופת חולים אחרי הלידה של פלא, שאלה אותה הרופאה אם אני בדיכאון. משהו בטון שלה נשמע מובן מאליו, כאילו ברור שהתשובה שלי תהיה חיובית.
ודווקא אמרתי לה שלא, אני לא בדיכאון. אם אני זוכרת נכון היא החזיקה אותי לפחות 10 דקות וסיפרה שתחושות דכדוך או דכאון אחרי לידה מאוד נפוצות וזה בסדר גמור, אני רק צריכה להגיד שככה אני מרגישה והם כבר ימצאו את הדרכים לעזור לי.
אחרי שהעברתי את המסר שאני בסדר גמור, יצאתי מהחדר ושאלתי את עצמי למה זה ככה:
למה אחוז כ"כ גבוה מהאימהות מרגישות ככה, ואיך אפשר לשנות את זה?
ומכאן נולדה סדנת נחיתה רכה לאימהות. החלטתי לזקק את כל הידע שצברתי מספרים, מעגלי נשים, מחקרים הכשרות מקצועיות וכמובן מהמציאות עצמה בתור אמא, ולתת אותו על מגש של כסף לכל הריונית שרוצה לעשות הכנה מקצועית וממוקדת לתקופה כנראה הכי מאתגרת בחיים שלה.
אני באה מתוך האמונה שדברים יכולים להיות אחרת, וחשוב לי לתת מקום לדברים שלא מדברים עליהם. אפשר לראות אצל הרבה נשים (ואני בינהן) שאחרי הלידה הן עושות שינוי קריירה משמעותי. וזה לא סתם. אחרי הלידה נולדת זהות חדשה שבאה לידי ביטוי לא רק כאמא אל גם כבן אדם עם שאיפות חדשות.
מסכימה איתך שהסטטיסטיקה מדאיגה.
השאלה אם הכנה כזאת באמת יכולה למנוע מצבים של דכדוך אחרי הלידה?
תראי, יש המון סיבות לדכדוך ואני ממש לא מתיימרת להגיד שאפשר למנוע אותו. מה שכן, אני באמת מאמינה שעם הכנה מקצועית, תיאום ציפיות נכון וקבלת כלים מתאימים להתמודדויות אפשר לעבור את התקופה הזאת יותר מחוזקת ולדעת איך לעבור את האתגרים כשהם יגיעו. יש לי לא מעט חברות ששמעו על הסדנה ואמרו לי "הלוואי והייתי יודעת את מה שאת מלמדת שם לפני הלידה, זה היה עוזר לי המון". וככה כמעט כל אמא ששומעת על התוכן הזה, משתפת אותי כמה זה חשוב, וכמה לא מדברים עם זה.
יכולה לתת לי דוגמא למשהו שלא מדברים עליו ואת מתייחסת אליו בסדנה?
בטח, אני אתן לך דוגמא: אחד הרגשות הכי נפוצים לאמא טרייה הוא הבדידות. להיות לבד עם התינוק, ולהתמודד עם כל הקשיים. גם אימהות שמקבלות עזרה חוות את זה. וזה כאפה די גדולה, ממצב של חופש האמא נכנסת לחיים אחרים, שלרוב לא ציפתה שככה זה יהיה. אז כאן ההמלצה שלי היא לבנות חיים חדשים, וממש ליצור לו"ז: ללכת למעגלי אימהות, סדנאות לליווי התפתחותי, עיסוי תינוקות. יש היום המון סדנאות בכל איזור בארץ (ובמחירים מאוד נגישים בדרך כלל). וככה במקום להיות בבית לבד את יוצאת, מתלבשת, מתאפרת, מכירה חברות חדשות, מקבלת כלים להתמודדויות עם התינוק והכי חשוב – משתפת את הקשיים שלך ורואה שאת לא לבד.
ההמלצה שלי היא כבר במהלך ההיריון תבררי על סדנאות באיזור שלך, תראי שאת מתחברת למנחה וברגע שהבייבי בן חודש – חודש וחצי ככה, פשוט תלכי.
לפרטים על המחזור הקרוב מלאי את הטופס:
אני שומעת הרבה על אתגרים בזוגיות אחרי ילד ראשון.. יש דרך לעשות את הדברים אחרת?
אוקיי נגעת עכשיו באחת הנקודות הכי קריטיות בעיניי, שעליה אני מתעכבת הרבה בסדנה.
גם האישה וגם הגבר חווים משהו בתהליך הזה.
עבורו – הבית משתנה, האישה משתנה ויש ממנו ציפיות שהוא לא תמיד מצליח לעמוד בהן .
לרוב, הבעיה הכי גדולה היא שהוא לא באמת יודע או יכול להבין מה אשתו מרגישה:
אישה אחרי לידה זקוקה לעיטוף, למילים טובות לתמיכה שיבינו אותה ויראו אותה.
הדבר האחרון שהיא צריכה זה הערות וביקורות.
הרבה פעמים הוא יכול להגיד דברים שפחות מתאים להגיד במצב כל כך רגיש ושם יכול להתחיל כדור שלג של מריבות.
לגבר יש תפקיד מאוד חשוב בחוויה: הוא עוגן עבור האישה ולכן כשיש זוגיות טובה התקופה עצמה נראית אחרת. כל מה שהוא צריך לדעת זה איך להתייחס לאשתו, מה להעניק לה, מה להגיד, מה לא להגיד. לכן ההכנה הזאת כל כך קריטית – במסגרת הסדנה כל גבר מקבל ממני סרטון הדרכה שמסביר למה בדיוק האישה זקוקה ממנו על מנת לעבור את התקופה הזאת כמה שיותר בטוב.
ולנשים אני אומרת כמה חשוב לעשות עם הבעל תיאום ציפיות, על הכל. גם על הדברים הטכניים כמו לדאוג לאוכל ולמנקה בזמן המשכב לידה, לעזור בלילות ושאר הדברים החשובים. ובנוסף לתת לבעל בטחון עם התינוק ולא לעשות הכל בעצמך (גם אם הוא שם את החיתול הפוך בהתחלה..)
צריך גם לדעת איך לעודד חיבור רגשי של הבעל עם התינוק. מהנסיון שלי כל גבר תופס את הלידה באופן שונה. יש כאלה שמעורבים, נכנסים לדמות האבא ממש אחרי הלידה ומתפקדים בצורה מושלמת בבית. אבל יש גברים שמאוד קשה להם להיכנס לנעליים החדשות.
אוקיי, נשמע מהמם! אבל חייבת לשאול אותך אישה שבהריון מתרכזת כמעט ורק בלידה..
איך היא תזכור את כל מה שאת מלמדת בסדנה?
"טוב מלא שואלות אותי את זה". אומרת מור עם חיוך. היא ממשיכה:
"קודם כל המטרה העיקרית מבחינתי היא לשנות את התפיסה לאמא.
"האני מאמין שלי הוא כזה: אמא שטוב לה = תינוק שטוב לו = משפחה שטוב לה.
וכדי שיהיה טוב לאמא היא צריכה לשים את עצמה במקום הראשון. ממש ככה.
זה מתבטא בהרבה דברים, הלוואי והיה לי מספיק מקום להרחיב כאן על כולם,
אבל אני יכולה להגיד שהתקופה של אחרי לידה זה ממש לא הזמן לרצות אחרים,
ולשים את עצמך במקום האחרון. אם זה מבחינת ביקורים שלא תמיד בא לך עליהם,
או מטלות בבית שאת חושבת שאת צריכה לעשות. זה בדיוק להיפך!
ואם הצלחתי להעביר את המסר הזה, אז עשיתי את שלי. לגבי התכנים של הסדנה, כל משתתפת מקבלת גישה לאתר עם סרטוני הדרכה לפי נושאים שישארו איתה לתמיד.
אוקיי, ואלה לא דברים שאפשר ללמוד לבד תוך כדי?
את נוגעת בדיוק בנקודה ששם נולדה הסדנה הזאת:
אני מלווה נשים אחרי לידה באופן פרטני
וכל פעם שאני מגיעה לבית של יולדת עולה בי המחשבה איך הדברים היו יכולים להיות אחרת אם היא הייתה יודעת מראש למה היא נכנסת.
אם רק היו לה כלים מראש גם ברמה הנפשית וללא ספק גם ברמה הפיזית
כמה היה יכול להימנע.
לרוב אנשים מתעוררים בזמן אמת במקום למנוע מראש.
וכאן זו התקופה המשמעותית ביותר בחיים של האישה.
אני באמת חושבת ומאמינה שהדברים יכולים להיראות אחרת כמגיעים עם הכנה נכונה.
ושאלה אחרונה מור, איפה אפשר לשמוע עוד על הסדנה שלך, "נחיתה רכה לאימהות"?
אפשר להיכנס לדף הזה, לקרוא יותר על הסדנה ולהשאיר פרטים. אני חוזרת באופן אישי לכל אחת.
